روشهايي براي كاهش استرس در محيط كار

1- علائم هشدار دهنده ي استرس زا را  تشخيص دهيد و براي رفع آن اقدام كنيد .

2- از صحبت راجع به مواقعي كه دچار استرس هستيد نترسيد .

3-  وقتي دچار استرس هستيد آرام قدم بزنيد ، اين امر مي تواند آرامش و سلامتي شما را باز گرداند .

4- از بردن  كارهاي اداري به منزل خودداري كنيد .

5- سعي كنيد متوجه هر گونه تغيير در الگوهاي غذايي و نوشيدني  خود باشيد .

6- به رؤسا حقيقت را بگوييد ، از گفتن اتفاقات موجود در دفترتان  به مدير شركت نهراسيد .

7- وقتي فكر كرديد كه كار زيادي داريد ، حداقل يكي از آنها را به ديگري واگذار كنيد .

8- از روش زندگي افرادي كه استرس ندارند الگو بگيريد .

9- از انجام كار در آخر هفته يا دير وقت پرهيز كنيد.