تست اضطراب

در تست زير تعيين کنيد در همين لحظه چه احساسي داريد؟!

سوال:

1) به خود مطمئن هستم؟

الف) بسيار زياد     ب) زياد         ج) تا حد متوسط     د) کمي          ه) هرگز

2) مي توانم بر افکار خود تمرکز کنم؟

الف) بسيار زياد         ب) زياد       د ج) تا حد متوسط      د) کمي        ه) هرگز

3) آرام هستم؟

الف) بسيار آرام      ب)  تا حدود زيادي آرام         ج) تا حد متوسط        د) کمي آرام         ه) هرگز

4) عصبي هستم

الف) هرگز     ب) بسيار کم        ج) تا حد متوسط        د) خيلي           ه) هميشه

5) ناراحت هستم

الف) هرگز       ب) بسيار کم         ج) تا حد متوسط        د) خيلي           ه) هميشه

6) بدنم همواره مرطوب است

الف) هرگز         ب) بسيار کم          ج) تا حد متوسط          د) خيلي        ه) هميشه

7) نفسم منظم است

الف) هرگز      ب) بسيار کم        ج) تا حد متوسط       د) خيلي           ه) هميشه

8) احساس تنش در معده دارم

الف) هرگز        ب) بسيار کم         ج) تا حد متوسط          د) خيلي           ه) هميشه

حالا امتياز ها را با هم جمع کنيد:

الف)1 امتياز       ب) 2 امتياز        ج) 3 امتياز       د) 4 امتياز     ه) 5 امتياز

امتياز بين 32 تا 50

شما به اضطراب شديد مبتلا هستيد, به طور حتم بايد به روان شناس مراجعه کنيد.

امتياز بين 24 تا 32

اضطراب شما کمي بيش از حد طبيعي است که با توجه به شدت کم اختلال, مي توانيد با استفاده از کتابهاي اضطراب آن را هم برطرف کنيد

امتياز کمتر از 24

افراد طبيعي را مي رساند که اختلال اضطرابي و مشکل عمده اي ندارند

بازدیدها: 0