رالف والدو امرسون فیلسوف سرشناش آمریکایی می‌گوید:
«اگر اراده کنید و پایداری داشته باشید بی شک موفق خواهید شد…»
و آبراهام لینکن در جایی گفته:
«همیشه به یاد داشته باش، اراده تو برای موفق شدن از هرچیزی مهم‌تر است…»
بارها و بارها درباره اراده شنیده‌ایم و با وجود اینکه می دانیم اراده چه نقش پررنگی در موفقیت دارد، از کمبودش احساس رنج می‌کنیم.
در مقاله پیش رو که از کتاب «10 راز افراد با اراده بالا» از خانم کتی مورتون برداشت شده، با هم ویژگی‌های افراد با اراده را بررسی می‌کنیم.
کتی مورتون کیست؟
خانم کتی مورتون که زاده آمریکاست، کتابی مشهور با عنوان دقیق‌تر «رازهای افراد با اراده؛ کم بخورید و بنوشید، به شایستگی‌هایتان دست پیدا کنید» دارد که در آن این نکته بررسی شده که چرا برخی افراد پراراده و برخی افراد کم اراده هستند.
مثلاً چرا دو فرد که می‌خواهند 10 کیلو از وزنشان کم کنند، یکی موفق می‌شود و دیگری در میانه راه کم می‌آورد.
اراده ذاتی است یا به دست آوردنی؟
اکنون ثابت شده که اراده، درست مثل عضله‌ای است که با تمرین و پرورش، قوی می‌شود. درست مثل میزان هوش که سال‌ها به غلط پنداشته می‌شد ذاتی است و هیچ تغییری در آن نمی‌شود داد.
خانم مورتون دو سال از عمرش را صرف موضوع بسیار مهم «اراده» کرد. شاید بتوانیم بگوییم مهم‌ترین چیزی که او در این دو سال ثابت کرد، این بود که اراده هرگز یک چیز ذاتی نیست. بلکه اراده را باید کشف کرد و به دست آورد.
حال با 10 راز مهم افراد با اراده که در این کتاب به آن اشاره شده، همراه شویم:
1- از زندگی چه می‌خواهید؟
در کتاب خانم مورتون اشاره شده که تعریف روشن از خواسته‌ها، باعث می‌شود آسان‌تر و راحت‌تر اراده‌مان را قوی کنیم.
بنابراین کسانی که پراراده هستند، دقیقاً می‌دانند «چه می‌خواهند».
شفاف شدن در برابر اهداف باعث می‌شود خستگی‌های ذهن که سرکوب کننده اراده است، کاهش یافته و در نتیجه تیرمان را درست به سوی سیبل اهدافمان پرتاب کنیم.
بنابراین کشف رسالت زندگی و هدف گاری را می‌توانیم مهم‌ترین گام‌ها برای کسب اراده قدرتمند نام ببریم.
2- باور به توانستن…
یک گام مهم در تقویت اراده، این است که باورهایمان را اصلاح کنیم.
در حقیقت برای اینکه اراده در ما تبدیل به یک ویژگی شود، باید باورمان را درست کنیم و تغییر دهیم. درست است که ما بر همه چیز کنترل نداریم، اما نوع رفتارهایمان دست خودمان است.
تمام انتخاب‌ها و تصمیم‌های ما بر اساس باورهای ما گرفته می‌شود.
اگر باور داشته باشید که کاری غیر ممکن است و اگر باور داشته باشید کاری ممکن است، در هر دو صورت حق با شماست.
تردیدها و باورهای اشتباه شما را از تلاش واقعی باز می‌دارد؛ بنابراین یک ویژگی دیگر افراد پراراده این است: «آنها می‌دانند که می‌شود و راهش را آنقدر می‌گردند که پیدا می‌کنند.»
3- تسلیم نشو، به دنبال راه حل باش…
تغییر سخت است. تغییر دشوار است. تغییر می‌تواند آسایش را از انسان بگیرد.
بیشتر انسان‌ها از تغییرات بیزارند. آنها ترجیح می‌دهند در منطقه امن خود بمانند و از آن بیرون نیایند.
اما افراد با اراده قوی از تغییرات استقبال می‌کنند و تغییرات را لازم می‌دانند. آنها با تمرین و تکرار و تلاش به دنبال راه حل‌های مشکلات می‌گردند؛ و تصور کنید بعد از یافتن راه حل برای هر مشکل، چه لذتی می‌برند…
4- شما چقدر مسئولیت‌هایتان را بر عهده می‌گیرید؟
افراد با اراده، مسئولیت تمام مسائل زندگی‌شان را می‌پذیرند؛ دستکم به اندازه سهمشان…
ولی حتمآ زیاد دیده اید کسانی را که زمین و زمان را در موفق نشدنشان مقصر می‌دانند و هرچیزی را به گردن بقیه می‌اندازند.
یک راه سریع و آسان!
اما افراد با اراده چطورند؟ آنها سهمشان را به راحتی در اتفاقات می‌پذیرند اما در جا نمی‌زنند. بلکه برای جبران آن تلاش می‌کنند. آنها طرز فکر رشد دارند.
5- از منطقه امنت، خارج شو…
افراد پرا اراده در منطقه امنشان نمی‌مانند. با وجود اینکه می‌دانند منطقه امن همانطور که از اسمش برمی آید جای راحتی و آسایش است.
آنها همانطور که گفتیم، نمی‌توانند تغییر نکنند. از پیامدهای تغییر هم نمی‌ترسند. آنها از رفتارهای آشنا و درجا زدن و تکرارهای بیهوده بیزارند.
آدم‌های با اراده می‌دانند که تغییر هزینه دارد و این هزینه را با کمال میل می‌پردازند و به این ترتیب مجوز خروج از منطقه امن برایشان صادر می‌شود.
6- به احساساتشان توجه می‌کنند…
کلید داشتن یک اراده قوی، توجه به احساسات است. بسیاری از ما کافی است زخمی در زندگی بخوریم، مانعی ببینیم یا گرفتاری‌ای برایمان پیش بیاید. به انواع و اقسام آرامش دهنده‌های کاذب مثل قرص و رفتارهای نادرست روی می‌آوریم. کافی است به در بسته بخوریم و زندگی طبق میلمان پیش نرود.
توجه به احساسات به ما کمک می‌کند تا در زندگی مسیریابی کنیم.
اینشتین می‌گوید:
«نارضایتی اولین شرط پیشرفت است.»
وقتی احساسات خود را درک کنید و ارتباط خود را با آن حفظ کنید، به جای دررفتن از مشکلات، اوضاع را بهتر خواهید کرد. خود را دوست داشته باشید…
7- تفکر مثبت دارند…
میزان اراده در ما با نوع تفکرمان رابطه معناداری دارد.
افراد مثبت اندیش، با اراده ترند. افراد با اراده، مثبت اندیش ترند. این یک خیابان دوطرفه است.
مغز ما به گونه‌ای است که دوست دارد به تحربیات منفی زندگی بچسبد اما تجربیات مثبت را تصادفی و گذرا ببیند و در نتیجه رهایش کند.
ما همه به صورت پیش فرض، دوست داریم منفی بافی کنیم. مگر اینکه برای مثبت اندیشی تلاش کنیم.
8- بی قید و شرط، به خود و دیگران عشق می‌ورزند…
اینکه فکر کنید چون چاق شده‌اید، باید خود را مجازات کنید تا لاغر شوید، راهی اشتباه است.
اینکه فکر کنید در کاری شکست خورده‌اید و شایسته تنبیه هستید، روش خوبی نیست.
در حقیقت این بدترین سبک زندگی است و می‌تواند منجر به افراط گرایی ما شود.
برای شکل دادن عادات خوب در خودمان، اصل اول این است که خود را دوست بداریم و از خودمان راضی باشیم.
ما به اشتباه به این موضوع شرطی شده‌ایم که فکر کنیم تلاش سرسختانه و ورزش و زحمت زیاد، رضایت بخش نیست. چیزی که فراموش کرده‌ایم این است که عادات و سبک زندگی سالم، می‌توانند رضایت بخش باشند نه زحمت آور و سخت کننده زندگی!
برای اینکه اراده قوی داشته باشیم، باید راه‌های سالم زندگی کردن را بیاموزیم و بی قید و شرط اول به خودمان و بعد به بقیه عشق بورزیم.
9- ارزش‌های زندگی‌تان را یافته‌اید؟
یکی از ویژگی‌های افراد با اراده قوی، تمرکز آنها بر ارزش‌هاست. به این ترتیب، حتی اگر به اهدافشان هم نرسند، از زندگی لذت برده‌اند.
در عوض اگر کمال گرا باشیم، انتظارمان از خودمان به شدت زیاد می‌شود و به فردی از پیش باخته بدل خواهیم شد.
وقتی از کمال‌گرایی دور شویم و بر ارزش‌هایمان که تصویری بزرگ و همه جانبه از اقدامات ماست متمرکز شویم، بهتر می‌توانیم از اشتباهاتمان درس بگیریم.
زیستن با ارزش‌ها باعث بالا رفتن معرفت ما و در نتیجه رشد و تعالی ما می‌شود.
افراد با اراده یک ویژگی فوق العاده دارند: آنها با ارزش‌هایشان زندگی می‌کنند.
زیستن با ارزش‌ها یکی از بهترین سبک زندگی‌هایی است که بزرگتیرن دانشمندان دنیا پیشنهاد می‌کنند.
10- ویژگی‌های افراد با اراده: قضاوت منفی نمی‌کنند…
شاید نشود گفت «ما نباید و نمی‌توانیم قضاوت کنیم».
یعنی در هر صورت ما در طول روز خواه ناخواه هم مورد قضاوت قرار می‌گیریم و هم قضاوت می‌کنیم.
اما افراد با اراده قوی، انرژی‌شان را صرف قضاوت منفی بافانه دیگران نمی‌کنند.
انتقاد دائمی از دیگران و غر زدن شاید کار لذت بخشی باشد و شاید هم باعث شود مسئولیتمان را گردن دیران بیندازیم اما مدام باعث کاهش اراده می‌شوند.
وقتی ما سرگرم قضاوت و مقایسه شویم، زمان و انرژی کمی برای بهبود زندگی‌مان باقی می‌ماند.
پس یکی دیگر از ویژگی‌های افراد با اراده بالا، این است: «آنها به موفقیت‌های دیگران نگاه می‌کنند، به جای مسخره کردن یا قضاوت منفی، آنها را تحسین می‌کنند و تلاش سرسختانه می‌کنند تا خودشان هم به آن جایگاه برسند.»
آنها به جای افسوس خوردن به دیگران انرژی خود را بر روی شناخت خواسته‌های خود در زندگی و راه‌های رسیدن به آنها معطوف می‌کنند. در نتیجه اراده‌ای پولادین دارند.
چیزی که «هستیم» و چیزی که «میخواهیم باشیم»، دو طرف یک رودخانه هستند.
«اراده» همان پلی است که ما را از دنیای کنونی به دنیای مطلوبمان می رساند…
برگرفته: بیشتر از یک
Hits: 0
