توضیحات:
این کتاب که در سال 2012 منتشر شد، برای مدت زیادی در لیست پرفروش ترین های روزنامه نیویورک تایمز بود. و از طرفی در لیست تاثیرگذارترین کتاب ها برای مدیران از طرف دانشگاه هاروارد قرار گرفت.
چارلز داهیگ در این کتاب به علمی اشاره می کند که در پس آن پرسش و چرایی درباره کارهای مختلف وجود دارد. در این کتاب وی تحقیقات علمی و اجتماعی را ترکیب کرده و می نویسد عادت با الگویی روانشناختی به نام «حلقه عادت» شروع می شود که سه فرآیند جداگانه دارد. ابتدا نشانه یا انگیزه(سرنخ) وجود دارد که به مغز شما می گوید وارد مرحله اتوماتیک نسبت به رفتار خاص شود. بعد از آن، مرحله معمول یا روزمرگی(روتین) است و مرحله سوم، پاداش است؛ چیزی که مغز شما دوست دارد به یادآوری آن کمک کند و حلقه عادت شکل می‌گیرد.
تمرکز کتاب بر نحوه شکل گیری عادت ها در افراد، اثرگذاری و اثر پذیری از آنها و نیز کاربرد های سازمانی و اجتماعی آن است.
خواندن این کتاب، صرف نظر از رشته و شغل تان، اکیدا توصیه می شود.
مقدمه:
او شرکت کننده مورد علاقه دانشمندان بود.
لیزا آلن، آن طور که پرونده اش نشان می داد، سی و پنج ساله بود، از شانزده سالگی سیگار کشیدن و مشروب خوردن را شروع کرده بود، و بیشتر عمرش را با چاقی مفرط دست به گریبان بود. زمانی، در بیست و چند سالگی شرخر ها مرتب به دنبال او بودند تا 10,000 دلار بدهی اش را بپردازد. در یک رزومه قدیمی او عنوان شده بود که طولانی ترین کارش کمتر از یک سال طول کشیده است.
با این وجود، زنی که آن روز روبروی محققان نشسته بود، لاغر و خوش اندام و پرطراوت بود و پاهایش همچون پاهای دوندگان ورزیده بود. او ده سال از عکس هایی که بر روی پرونده اش قرار داشت جوان تر به نظر می رسید و به نظر می آمد از تمام افراد داخل اتاق بیشتر قادر به انجام کارهای فیزیکی است. لیزا بر طبق قدیمی ترین گزارش در پرونده اش هیچ بدهی قابل توجهی نداشت، مشروب نمی خورد، و سی و نهمین ماهی بود که در یک شرکت طراحی گرافیکی کار می کرد.
یکی از پزشکان از او پرسید: «آخرین باری که سیگار کشیدی کی بود؟» و این اولین سوال از فهرست سوالاتی بود که لیزا هر بار که به این آزمایشگاه در خارج بتسدا، مریلند می آمد به آن ها جواب می داد.
او گفت: «تقریبا چهار سال پیش، و من شصت پوند وزن کم کرده ام و از آن زمان در یک دوی ماراتن شرکت می کنم.» او همچنین تحصیلات فوق لیسانس را شروع کرده و یک خانه خریده بود. مسیر پر از رویدادی را پشت سر گذاشته بود.
دانشمندان داخل اتاق شامل عصب شناسان، روانشناسان، متخصصان ژنتیک و یک جامعه شناس بودند. در عرض سه سال گذشته، با بودجه دریافتی از طرف موسسات ملی سلامت، آنها لیزا و بیش از بیست و چهار فرد دیگر را که سابق بر این سیگاری بودند، به شدت پرخور بودند، مشکل مشروب خواری داشتند، معتاد به خرید کردن بودند و افرادی با عادت های مخرب دیگر را مورد بررسی قرار داده بودند. همه این شرکت کنندگان یک نقطه مشترک داشتند: آنها در مدت زمان نسبتا کمی زندگی شان را از نو ساخته بودند. دانشمندان می خواستند بفهمند که آنان چگونه این کار را انجام داده اند…
محتوا:
- پیشگفتار: درمان عادت
- بخش اول: عادت های اشخاص
- فصل اول: چرخه عادت – عادت ها چگونه کار می کنند
- فصل دوم: مغز مشتاق – چگونه عادت های جدید ایجاد کنیم!
- فصل سوم: قانون طلایی چرخه عادت – چرا دگرگونی اتفاق می افتد
- بخش دوم: عادت های سازمان های موفق
- فصل چهارم: عادت های زیربنایی، یا تصنیف پاول اونیل – چه عادت هایی بیشتر از همه اهمیت دارند
- فصل پنجم: استارباکس و عادت موفقیت – وقتی که قدرت اراده خودکار می شود
- فصل ششم: قدرت یک بحران – چگونه رهبران از طریق حوادث، عادت ها را ایجاد و طراحی می کنند
- فصل هفتم: “تارگت” چگونه پیش از آن که شما کاری کنید، می داند چه می خواهید – چگونه شرکت ها عادت ها را پیش بینی (و دستکاری) می کنند
- بخش سوم: عادت های جامعه
- فصل هشتم: کلیسای سدل بک و تحریم اتوبوس مونتگومری – جنبش ها چگونه رخ می دهند
- فصل نهم: نورولوژی اراده ی آزاد – آیا ما مسئول عادت های خود هستیم؟
- راهنمای خوانندگان برای استفاده از این ایده ها
Hits: 0
